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바나나와 잘 어울리는 궁합은 파인애플건강음식 2020. 5. 15. 09:04반응형
바나나와 잘 어울리는 궁합은 파인애플과 먹는 것이 이상적이다.
파인애플은 당질이 많고 바나나가 가지고 있지 않은 신맛 성분 인 구연산을 비롯하여 사과산, 주석산을 많이 가지고 있다.
주여 성분
바나나는 매우 독특한 향기가 있고 단맛이 많고 신맛이 적은 특징이 있다.
그리고 당질이 풍부해서 과일 중에서 에너지가 가장 많고 소화가 몹시 잘 되어 일부 지방에선 주식으로 먹기도 한다.
어떤 학자들은 바나나를 세계 최초의 과일로 추측하고 있다.
동남아시아 지역이 원산지로 알려졌는데 지금은 전 세계로 퍼져 나갔다.
기원전 327년 알렉산더 대왕이 인도 원정길에서 처음 발견하여 유럽으로 전래되었다고 한다.
바나나의 학명은 무사 사피엔툼인데 그 뜻은 '현자의 과일` 이란 뜻이다.
주요 효능
어떤 영양학자들은 바나나가 사람의 정신력 향상에 도움이 되는 특징이 있다고 주장했다.
보통 바나나는 100g 당 86 cal의 열량을 갖는 저열량 식품으로 지방이 거의 없고 나트륨이 매우 적다.
칼륨이 매우 풍부하고 비타민 B6와 비타민 C 등이 들어 있기 때문에 바나나는 고혈압이나 스트레스 해소, 위장병에 매우 좋은 식품으로 알려졌고 뇌일혈이나 심장병의 위험도를 낮춘다고 한다.
전분과 단백질이 감자에 견줄 만큼 많이 들어 있고 카로틴과 식이성 섬유인 펙틴이 많다.
바나나가 완전히 익으면 과당과 포도당이므로 소화 흡수가 매우 쉬워 환자나 어린이, 운동을 하는 사람에게 매우 좋은 식품이다.
바나나는 심장박동 조절이나 신체 이온 균형의 유지를 도와주기도 한다.
변비에 효과가 있는 펙틴이 장의 기능을 원활하게 하고 비타민 A의 상승 작용으로 변비나 거친 피부, 부스럼에도 큰 효과가 있다.
바나나는 다른 식품과 잘 어울리기 때문에 각종 주스니 우유와 곁들여 먹어도 좋다.
바나나와 잘 어울리는 궁합은 파인애플과 먹는 것이 이상 적이다.
파인애플은 당질이 많고 바나나가 가지고 있지 않은 신맛 성분 인 구연산을 비롯하여 사과산, 주석산을 많이 가지고 있다.
또 비타민B1 비타민B2, 비타민C, 식이성 섬유를 가지고 있다.
또 부로멜린이라는 단백질 분해효소도 들어 있다.
대개 신맛이 나는 식품은 식욕 증진 효과가 있는데 파인애플에 많이 들어 있는 구연산은 그러한 성질이 높다.
신진대사를 높이는 비타민 B1도 함유하고 있기 때문에 바나나의 당질 대사를 돕고 원기회복에도 매우 효과적이다.
약초의 경우에는 절대 과용하지 마시고
적은 양으로 시작해서 조금씩 양을 늘려 가면서 복용하여 천천히
몸을 치료하는 방법을 권해 드립니다.오늘도 즐거운 하루 보내세요
방문 감사합니다^^
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바나나와 파인애플 저도 한번 함께 먹어보겠습니다~^^
같이 갈아서 주스로 먹으니깐 맛 있더라구요ㅎ비오는 금요일 이네요 즐거운 시간 보내세요 감사합니다
바나나와 파인애플이 잘어울리는군요ㅎ오늘도 유용한 내용 잘봤습니다 즐거운하루보내세요!
주스로 먹으니깐 간편하고 맛이 있네요ㅎ 비 오는 금요일이네요 즐거운 시간 보내세요 감사합니다
추천감사합니다ㅎㅎ비오는날 우산챙기시구요!
좋은 정보 잘 보고 공감 누르고 갑니다^^
감사합니다 비 내리는 금요일 ~즐거운 시간 보내세요 ^^
전 어떤 때는 바나나를 먹고나면 속이 불편한데 왜 그렇죠? 그게궁금한 적 많아요.
사실 제가 좋아서 건강에 좋다고 해서 먹는데도 말이죠. 특히 말린 것은 더 그래요.
영양소 균형이 깨진 상태에 공복에 섭취할 경우 혈액 내 칼슘, 마그네슘 함량이 증가 하고요 심혈관계 질환 일으킬 가능성도 있어서 공복 특히 아침에 공복에 드시면 안 좋아요
위가 약하시면 말린 바나나는 소화가 잘 안되니까요 생 바나나 드시고 꼭 빈속에는 드시지 마세요
잘보고가요~~ 과일좋아하는데 과일 사가야겠어요ㅎ
과일 간식이나 후식으로 맛으면 좋은것 같아요 ㅎ 비오는 금요일 즐거운 시간 보내세요 감사합니다
저는 아침마다바나나한개씩 먹고있습니다^^
바나나 아침 공복에 드시면 안 좋으니 주의하시고 드세요~ 즐거운 금요일 보내세요 감사합니다
바나나 파인애플
매일 먹고 있습니다
비터민 섭취~^^
잘보고 갑니다
비가오는 금요일에 잘보내시고
자주 소통해요~
오늘하루 파이팅~^^😊
바나나는 아침에 공복에 드시면 안 좋으니 주의하세요~즐거운 금요일 보내세요 감사합니다
오호 그렇군요
바나나 많이 먹어야겠는데요
맛도 좋고 항도 좋지요 주의점은 빈속에 아침 공복에 드시면 안좋아요 ~즐거운 금요일 보내세요 감사합니다
어머니가 파인애플 식초 제작년에 한창 만들어줘서 한 두달 먹긴했는데 갑자기 생각나네요 ㅎ
우와~ 향긋하니 한잔씩 음료로 즐겨도 좋겠네요~즐거운 금요일 오후 보내세요 감사합니다
운동하느라 바나나 가끔씩 먹는데 이런 많은 효능이 있었네요~ 잘보고 갑니다!
감사합니다 즐거운 금요일 오후 보내세요^^
오~~맛있는 과일두개!!제일좋아하는 과일!!!ㅋㅋㅋ효능감사합니다^^
두개 다 맛이지요ㅎ 즐거운 금요일 오후 보내세요 감사합니다 ^^
바나나와 파일애플의 궁합... 좋은 정보 얻었습니다. 좋은 하루되세요
즐거운 저녁 보내세요 감사합니다 ^^
같이 먹으면 좋다고하니 먹어봐야겠어요
주스로 먹었는데 맛있어서요 ㅎ 즐거운 저녁 보내세요 감사합니다
다른건 약 같지만, 요거는 맛있어서 좋은거같아요 ㅋ
우리가 흔히 먹는 나물, 과일 , 뿌리 다 약이지요^^ 즐거운 저녁 보내세요 감사합니다
오늘은 샐러드로 바나나와 파인애플을 넣으려고 합니다^^
샐러드 상큼하니 맛있겠네요 ^^ 즐거운 저녁 보내세요 감사합니다
함께 먹어봐야겠습니다:)ㅎㅎ
비오는 금요일 저녁 편안하게 보내셔요:)
즐거운 금요일 저녁 보내세요 감사합니다 ^^
내용 잘 보고 갑니다 좋은 하루 되세요
감사합니다 즐거운 금요일 밤 보내세요 ^^
바나나 식재료로도 사용하는데 함 활용해 봐야겠어요 영양가도 많고 하니깐 ㅎㅎ
바나나 살짝 익히니까 맛있더라구ㅎ애기 이유식때문에 먹어는데 맛이 좋더라구요ㅎ 즐거운 밤 보내세요 감사합니다
다이어트할 때 바나나 지겹게 먹었었는데ㅋㅋㅋ 좋은 저녁 되세요
저는 아들이 남기는 바나나요ㅎ 즐거운 밤 보내세요 감사합니다
바나나 저열량이었군요?
달아서 아닐 줄 알았는데
배 고플 때 엄청 많이 먹는데...
더 열심히 먹어야지
아침 공복에 드시면 안좋아요ㅎ
행복한 화요일 하루 보내세요 감사합니다