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커피, 생크림 및 우유와 같이 먹으면 좋다건강음식 2020. 5. 8. 09:23반응형
건강한 사람이 커피를 마실 때에는 커피에 생크림이나 우유를 타서 마시는 것이 좋다.
인공 크림은 콜레스테롤은 없지만 중성지방을 만들기 쉽고 첨가물이 쓰이므로 문제가 있다.
생크림의 특성
유럽 사람들은 커피에 으레 생크림을 타서 마시는 것이 보편화되어 있다.
유럽에서는 인공 크림인 프림이나 프리마 등을 타서 마시는 사람이 드물다.
비엔나커피도 커피에 휘핑크림을 얹는 것이고 아이리쉬 커피도 커피에 아일랜드산 위스키와 휘핑크림을 타서 마신다.
이와 같이 유럽 사람들이 커피를 마실 때 우유나 생크림을 섞는 것은 그들 나름대로 이유가 있다.
커피 주요 효능
커피의 주요 성분인 카페인을 많이 섭취하게 되면 뇌신경 전달 물질의 기능을 방해하여 자극제와 흥분제의 역할을 하고 불면증의 원인이 될 수 있어 한때 잠이 오지 않고 정신이 매우 맑아진다.
그러나 카페인은 어린이에게는 신경과민, 신경질 등이 행동을 나타낸다.
임신부에게는 태아나 신생아에게 악영향을 끼친다.
그러나 카페인이 모두 부정적인 면만 가지고 있는 것은 아니라 집중력을 항상 시키는 힘도 있으며, 다이어트 효과도 있다.
그 이유는 카페인이 인체의 에너지 소비량을 10% 정도 증가시켜 주기 때문이다.
카페인은 피하지방을 에너지로 바꾸는 역할을 하므로 운동 능력을 항상 시켜 주는데 순발력을 요구하는 운동보다는 마라톤 등 지구력을 요구하는 운동에 매우 효과적이다.
카페인은 숙취 예방에도 효력을 발휘하는데 카페인이 이뇨작용을 촉진시켜 알코올의 배출을 도와주기 때문이다.
블랙커피는 위장에서 카페인을 재빨리 흡수하여 신경을 흥분시키므로 크림과 설탕을 넣어 마시게 된 것이다.
크림과 설탕은 비만인이나 당뇨병인 사람에게는 매우 좋지 않다.
우유의 지방은 몹시 가벼우므로 표면에 황백색의 유지층이 생기는데 이것이 크림이다.
원심 분리기를 사용해서 크림을 얻는데 지방의 함량에 따라 여러 가지 제품이 만들어진 지방이 10~25%의 것은 커피와 요리용, 30% 이상은 아이스크림과 버터 제조용으로 쓰인다.
이 크림을 커피에 첨가하면 커피의 쓴맛을 중화시키고 커피 향이 날아가는 것을 방지하는 역할을 한다.
이 크림에는 콜레스테롤이 매우 많아서 콜레스테롤을 염려하는 사람들이 인공 크림을 만들어 사용하게 되었다.
건강한 사람이 커피를 마실 때에는 커피에 생크림이나 우유를 타서 마시는 것이 좋다.
인공 크림은 콜레스테롤은 없지만 중성지방을 만들기 쉽고 첨가물이 쓰이므로 문제가 있다.
약초의 경우에는 절대 과용하지 마시고
적은 양으로 시작해서 조금씩 양을 늘려 가면서 복용하여 천천히
몸을 치료하는 방법을 권해 드립니다.오늘도 즐거운 하루 보내세요
방문 감사합니다^^
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커피한잔이 먹고싶네요~^^
저는 아기가 있어서 커피한잔 마셔도 후다닥 이네요~ㅠ 커피한잔 마시면서 즐거운 하루 보내세요 방문 감사합니다 ^^
커피 먹는 방법도 많은데... 저는 그냥 무첨가로 먹어요. ㅎㅎㅎ
저도 개인적으로 아침에 달달한 커피한잔 마시고 오후에는 시원한 아메리카노 마시지요ㅎ 방문 감사합니다 즐거운 시간 보내세요
인공크림과 생크림이 다르군요! 오늘도 지식 하나 업그레이드했습니다.샤샤님 짱!
도움이되셨다면 제가 감사합니다 즐거운 시간 보내세요 방문 감사합니다
좋은 글 잘 보고갑니다ㅎㅎ
감사합니다 즐거운 시간 보내세요 ^^
커피 없이는 이제 못 살것 같습니다.
항상 적당히 마시도록 하겠습니다^^
향긋한 유혹 너무 좋지요ㅎ 즐거운 오후 보내세요 방문 감사합니다
잘보고가요~ 커피는 좋아하는데 생크림은 안먹었는데 정보감사합니다ㅎ
생크림 한번식 먹으면 맛있잖아요ㅎ즐거운 저녁 보내세요 방문 감사합니다
이 조합, 한잔 마시면 든든~~하겠는데요^~^
달달하니 커피향도 좋고 일석이조지요^^ 즐거운 밤 보내세요 방문 감사합니다
와.. 조합 대박이네요 ㅎㅎ 잘 보고 갑니다!
좋은 조합이지요^^즐거운 밤 보내세요 방문 감사합니다
오ㅠ생크림 좋네요
달달하니 맛나지요^^ 즐거운 밤 보내세요 감사합니다
커피 한잔 마시고 있는데.. 생크림 조합... 한번 시도해봐야겠어요.
저도 저녁 먹고 아메리카노 한잔 중요 ㅎ^^ㅎ 즐거운 밤 보내세요 방문 감사합니다
좋은정보 잘 보고 공감누르고 갑니다:)
감사합니다 즐거운 밤 보내세요^^
커피 생크림과 같이 먹으면 좋을 거 같네요 한번 시도해 봐야겠어요
우유랑도 같이 먹으면 좋아요 즐거운 시간 보내세요 방문 감사합니다
커피와 생크림이라 처음에 어리둥절 했는데 읽고 보니 그런거 같네요!
같이 먹으면 좋고 맛도 있어 좋아요~ 진짜 좋은 궁합이지요^^즐거운 밤 보내세요 감사합니다
커피에 우유,크림은 마법과도 같군요. 근데 전 그냥 아메리카노가 좋앙노. 그것도 핸드드립으로 된걸로. ....
시원한 커피한잔 마시며 즐거운 주말 보내세요 감사합니다 ^^
커피 정말 좋아하는데요! 하루 3잔은 마시는거같아요 ㅎㅎ 아메리카노를 자주 먹는편인데 생크림과 같이 먹어보아야겠네요! 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ
하루 커피 3~5 잔이 좋아요 너무 많이 드시면 몸에 안 좋아요^^즐거운 주말 보내세요 감사합니다
역시.. 숙취엔 아이스 아메리카노!! ㅎㅎ
잘 보고 갑니다
ㅎ 시원하게 한잔하면 좋지요^^ 즐거운 주말 보내세요 방문 감사합니다
포스팅 잘보고 갑니다
주말에 잘보내시고
비가오는날에 조심하시고
자주 소통하며
공감 하고 가요~^^
즐거운 주말 보내세요 방문 감사합니다 ^^
폴인팬케이크 비엔나커피 너무 맛있는데 생각나는 밤 이네요~^^*
말씀하니 급 땡기네요 즐거운 밤 보내세요 감사합니다
거의 생크림 올린 카페모카를 많이 먹는데.. 잘 하고 있는 거였네요. ㅎㅎ악마의 유혹.. 오늘도 뿌리치기 힘들듯~^^ 좋은 하루 보내세요~ 포스팅 감사합니다.
카페모카 맛있지요ㅎ즐거운 목요일 보내세요 감사합니다 ^^