전체 글
-
팽이버섯 강황 전 만드는 법, 팽이버섯 전 만들기건강음식 2022. 9. 28. 01:06
팽이버섯 강황 전 만들기 팽이버섯은 식이섬유가 가장 풍부하면서도 가격도 저렴한 버섯 중 하나입니다. 팽이버섯은 가격은 저렴하지만 각종 비타민, 베타글루칸, 키토산, 식이섬유 등 건강에 도움을 주는 성분들이 많이 함량 되어 있습니다. 이런 팽이버섯과 환상의 궁합인 식재료가 있습니다. 바로 ‘강황’입니다. 특히 만성 염증 제거에 큰 도움을 주는 팽이버섯과 강황을 간편하게 섭취할 수 있는 레시피에 알아보도록 하겠습니다. 준비물 : 2인분 기준 - 팽이버섯 1 봉지, 달걀 3개, 대파 반 줌, 강황가루 반 큰 술 1) 팽이버섯은 밑동을 잘라 낸 후 흐르는 물에 바르게 씻어 물기를 빼줍니다. 물기를 뺀 팽이버섯을 3㎝ 길이로 먹게 좋게 잘라주며, 팽이버섯이 너무 길면 전을 구울 때 모양이 잘 잡히지 않으므로 잘게..
-
팽이버섯 효능 & 강황 효능, 만성 염증이 사라졌어요약초 보감 2022. 9. 27. 10:58
팽이버섯 & 강황 효능 알아보기 팽이버섯은 식이섬유가 가장 풍부하면서 가격이 저렴한 버섯 중 하나입니다. 팽이버섯의 풍부한 베타글루칸과 기토산, 식이섬유 등의 성분들은 콜레스테롤 조절과 항염증 효과가 뛰어납니다. 베타 블루칸과 키토산 성분은 백혈구 수치를 올려 면역기능을 활성화합니다. 그리고 염증과 콜레스테롤 수치를 줄이는 역할도 하며, 또한 팽이버섯에 가득한 식이섬유는 지질, 당대사를 개선하여 항염증 효과에 큰 도움을 줍니다. 이렇게 염증 억제에 탁월한 팽이버섯은 같이 먹으면 항염증 효과를 극대화할 수 있는 식재료가 있습니다. 바로 ‘강황’입니다. 강황의 주성분인 커큐민은 활성산소 제거 효과가 뛰어나 항암 효과, 치매 등 예방에 좋습니다. 물론 염증 억제도 탁월한 효능도 있습니다. 미국 사우스캐롤라이나..
-
오이 물 효능, “탁한 혈액이 정화되고 체내독소가 말끔히 빠져버립니다”건강음식 2022. 9. 22. 01:02
오이는 식이섬유와 수분을 비롯해 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 자주 섭취해주면 건강에 도움을 얻을 수 있는 좋은 채소입니다. 대부분 생으로 오이를 먹거나 피클과 김치 등으로 많이 섭취하고 계실 텐데요. 하지만 오이를 3시간 동안 물에 담근 후 우려진 물을 먹으면 엄청난 놀라움 효능을 얻을 수 있습니다. 체내 독소 제거 오이 물을 꾸준히 먹으면 만병의 근원인 체내 독소를 없애 수 있으며, 오이는 플라보노이드와 비타민과 칼륨 등을 함유하고 있어 이뇨 작용을 촉진시키며 디톡스 효과도 얻을 수 있습니다. 그리고 인체에 유해한 독소들이 배출되어 부기가 빠지고 피로가 풀리는 효과도 얻을 수 있습니다. 항암 효과 오이 속에 함유된 큐커비타신은 돌연변이 세포의 분열을 차단하여 암을 예방하는데 도움을 받을 수 있습..
-
차즈기 차 만들기, 차즈기 효능 중년이후 실명원인 1위 황반변증 좋은 차, 눈 건강 돕는 차차 만들기 2022. 9. 21. 10:47
우리 몸에서 가장 중요한 신체 기관 중 하나를 꼽자면 눈을 빼놓을 수 없습니다. 노안을 겪는 시기가 빨라지면서 연령에 관계없이 눈 건강 관리가 더욱 중요해졌습니다. 수많은 안구 질환이 있지만 특히 65세 이상 실명 원인의 1위는 바로 황반병성입니다. 하지만 황반변성 진단을 받았더라도 꾸준히 병원 치료와 식습관 관리를 병행하면 일상생활에 불편함이 없을 정도로 눈 건강을 관리할 수 있다고 합니다. 눈 건강에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 차즈기 효능 알아보기 눈 건강에 도움을 주는 차가 있다고 하는데요. 바로 차즈기로 만든 차입니다. 차즈기 효능 알아보도록 하겠습니다. 차즈기는 깻잎과 같은 꿀풀과에 속하는 한해살이이며, 대체로 보랏빛을 띄는 것이 특징입니다. 눈 건강에 도움이 되는 이유는 바로 차즈기 ..
-
［폐 강화, 폐 염증 없애는 음식］폐 독소 배출 음식 5가지, 폐렴의 좋은 음식생활의 건강지혜 2022. 9. 16. 12:08
폐렴은 폐에 염증이 생긴 상태로 중증의 호흡기 감염이고, 경우에 따라서는 사망의 직접적인 원인이 될 수 있어 무시할 수 없는 질환입니다. 세균을 통해 감염이 가장 많으며, 바이러스, 균류, 그리고 기타 미생물에도 원인이 됩니다. 특히, 면역력이 낮은 어린이와 노인들에게는 매우 치명적입니다. 실제로 국내 폐렴 사망자의 98%가 60세 이상이고, 대부분 폐 기능이 떨어지고, 면역력이 약해진 사람들에게 나타나고 있다고 합니다. 문제는 대다수의 사람들이 폐렴을 단순한 감기로 착각해 건강이 악화되는 경우들이 많으며, 심할 경우 사망에 이를 수 있다고 합니다. 따라서, 평소에 면역력과 폐 기능을 강화시켜주는 것이 좋습니다. 오늘 소개하는 음식들을 섭취만 해도 폐렴을 충분히 예방할 수 있습니다. 1. 무생 즙 무를 ..
-
폐암 초기 증상, 손에 곤봉지 생기는 원인생활의 건강지혜 2022. 9. 14. 01:02
폐암은 일반적으로 별다른 초기 증상이 없는 암 중 하나로 알려져 있습니다. 실제로 폐암 환자의 15% 정도는 무증상 상태에서 진단을 받는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 최근 들어서는 폐암을 진단받은 사람들이 여러 전조 증상을 나타내면서 관심을 받고 있습니다. 폐암을 조기에 알 수 있는 다양한 증상들을 알아보도록 하겠습니다. 식욕감소와 지속적인 배탈 암에 걸린 사람들 중에 일부는 고칼슘혈증이 생길 수 있으며 혈액에 칼슘이 너무 많으면 배가 아프고 속이 메스꺼워지거나 변비가 올 수 있습니다. 또 식욕이 급격하게 감소하거나 목이 자주 심하게 마르는 경우도 있습니다. 암세포가 만드는 몇몇 호르몬 비슷한 물질은 신장을 교란시키고 경련과 메스꺼움을 일으키기도 합니다. 곤봉지 폐에 생긴 암세포는 호르몬과 같은 화학..
-
방울토마토 효능, 토마토 효능, 일반 토마토와 방울토마토 비교약초 보감 2022. 9. 13. 11:33
토마토가 건강에 좋다는 이야기는 다들 많이 들어 보셨죠? 유럽에는 토마토가 빨갛게 익으면 의사들이 얼굴이 파랗게 질린다는 속담까지 있을 정도입니다. 그런데 이 토마토보다 건강에 더 좋은 과채류가 있습니다 바로 방울토마토입니다. 먼저 토마토 효능을 알아보겠습니다. 토마토의 효능 * 항암&심혈관질환 예방에 효능 -비타민A, 비타민C, 비타민B 및 라이코펜 성분이 풍부해 활성 산소를 배출시키고, 암을 예방하고 혈전을 청소하며 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. * 피부미용&노화방지 - 라이코펜 성분이 활성 산소를 배출하고 세포의 노화를 막고 기미, 잡티를 예방하는 효과가 있습니다. * 뼈 건강&눈 건강 - 비타민A, 비타민K가 풍부해 눈과 뼈 건강에 도움을 줍니다. * 다이어트&변비 예방 - 당질이 적고 칼로리가..
-
배꼽때 제거 차라리 하지 말라는 말의 진실?생활의 건강지혜 2022. 7. 20. 20:12
오래 전, 잦은 귀지 제거가 귓속 피부에는 좋지 않다는 사실이 널리 알려지기 전에는 쌓인 귀지가 각종 염증을 유발한다는 인식이 지배적이었습니다. 그런데 현재는 쌓인 귀지를 제거하지 않는 것보다는 오히려 면봉이나 귀이개로 안쪽 벽면부터 안을 긁어내거나 그 밖의 마찰이 가해지는 게 더 위험하다고 알려져 있죠. 일반적으로 가정에서 사용하는 도구는 제대로, 완벽하게 소독이 되어 있지 않은 도구일 확률이 높은데다가 이 도구들이 아무리 부드러워도 결국엔 여린 귓속 피부를 계속해서 자극하면 이로 인해 생긴 민감성 트러블이 염증으로 이어질 확률이 더 높다는 의미입니다. 오늘의 주제인 배꼽 안쪽 청소도 귓속 청소와 같은 맥락으로 이해할 수 있습니다. 귀를 파서 귀지를 제거하는 관리를 자주 하지 않는 게 좋다는 전문가의 ..