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［폐 강화, 폐 염증 없애는 음식］폐 독소 배출 음식 5가지, 폐렴의 좋은 음식생활의 건강지혜 2022. 9. 16. 12:08
폐렴은 폐에 염증이 생긴 상태로 중증의 호흡기 감염이고, 경우에 따라서는 사망의 직접적인 원인이 될 수 있어 무시할 수 없는 질환입니다. 세균을 통해 감염이 가장 많으며, 바이러스, 균류, 그리고 기타 미생물에도 원인이 됩니다. 특히, 면역력이 낮은 어린이와 노인들에게는 매우 치명적입니다. 실제로 국내 폐렴 사망자의 98%가 60세 이상이고, 대부분 폐 기능이 떨어지고, 면역력이 약해진 사람들에게 나타나고 있다고 합니다. 문제는 대다수의 사람들이 폐렴을 단순한 감기로 착각해 건강이 악화되는 경우들이 많으며, 심할 경우 사망에 이를 수 있다고 합니다. 따라서, 평소에 면역력과 폐 기능을 강화시켜주는 것이 좋습니다. 오늘 소개하는 음식들을 섭취만 해도 폐렴을 충분히 예방할 수 있습니다. 1. 무생 즙 무를 ..
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폐암 초기 증상, 손에 곤봉지 생기는 원인생활의 건강지혜 2022. 9. 14. 01:02
폐암은 일반적으로 별다른 초기 증상이 없는 암 중 하나로 알려져 있습니다. 실제로 폐암 환자의 15% 정도는 무증상 상태에서 진단을 받는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 최근 들어서는 폐암을 진단받은 사람들이 여러 전조 증상을 나타내면서 관심을 받고 있습니다. 폐암을 조기에 알 수 있는 다양한 증상들을 알아보도록 하겠습니다. 식욕감소와 지속적인 배탈 암에 걸린 사람들 중에 일부는 고칼슘혈증이 생길 수 있으며 혈액에 칼슘이 너무 많으면 배가 아프고 속이 메스꺼워지거나 변비가 올 수 있습니다. 또 식욕이 급격하게 감소하거나 목이 자주 심하게 마르는 경우도 있습니다. 암세포가 만드는 몇몇 호르몬 비슷한 물질은 신장을 교란시키고 경련과 메스꺼움을 일으키기도 합니다. 곤봉지 폐에 생긴 암세포는 호르몬과 같은 화학..
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방울토마토 효능, 토마토 효능, 일반 토마토와 방울토마토 비교약초 보감 2022. 9. 13. 11:33
토마토가 건강에 좋다는 이야기는 다들 많이 들어 보셨죠? 유럽에는 토마토가 빨갛게 익으면 의사들이 얼굴이 파랗게 질린다는 속담까지 있을 정도입니다. 그런데 이 토마토보다 건강에 더 좋은 과채류가 있습니다 바로 방울토마토입니다. 먼저 토마토 효능을 알아보겠습니다. 토마토의 효능 * 항암&심혈관질환 예방에 효능 -비타민A, 비타민C, 비타민B 및 라이코펜 성분이 풍부해 활성 산소를 배출시키고, 암을 예방하고 혈전을 청소하며 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. * 피부미용&노화방지 - 라이코펜 성분이 활성 산소를 배출하고 세포의 노화를 막고 기미, 잡티를 예방하는 효과가 있습니다. * 뼈 건강&눈 건강 - 비타민A, 비타민K가 풍부해 눈과 뼈 건강에 도움을 줍니다. * 다이어트&변비 예방 - 당질이 적고 칼로리가..
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배꼽때 제거 차라리 하지 말라는 말의 진실?생활의 건강지혜 2022. 7. 20. 20:12
오래 전, 잦은 귀지 제거가 귓속 피부에는 좋지 않다는 사실이 널리 알려지기 전에는 쌓인 귀지가 각종 염증을 유발한다는 인식이 지배적이었습니다. 그런데 현재는 쌓인 귀지를 제거하지 않는 것보다는 오히려 면봉이나 귀이개로 안쪽 벽면부터 안을 긁어내거나 그 밖의 마찰이 가해지는 게 더 위험하다고 알려져 있죠. 일반적으로 가정에서 사용하는 도구는 제대로, 완벽하게 소독이 되어 있지 않은 도구일 확률이 높은데다가 이 도구들이 아무리 부드러워도 결국엔 여린 귓속 피부를 계속해서 자극하면 이로 인해 생긴 민감성 트러블이 염증으로 이어질 확률이 더 높다는 의미입니다. 오늘의 주제인 배꼽 안쪽 청소도 귓속 청소와 같은 맥락으로 이해할 수 있습니다. 귀를 파서 귀지를 제거하는 관리를 자주 하지 않는 게 좋다는 전문가의 ..
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약과 함께 먹으면 안되는 음식들, 약과 같이 복용하며 안되는 식품생활의 건강지혜 2021. 12. 18. 01:10
현대인에게 약은 떼려야 뗄 수가 없는 존재입니다. 병원 진료 이후에 대부분 약을 복용하고, 처방전이 없어도 약국에 가면 시중에서 유통되는 상비약들을 쉬게 구매할 수 있습니다. 우리 몸에 좋은 약과 특정 식품을 같이 먹으면 오히려 약효를 떨어트리거나 건강을 해치수 있는 음식들 알아보겠습니다. 1. 감기약 (커피, 초콜릿) 감기약에서 커피에 풍부한 카페인 성분이 함유되어 있어 카페인이 다량 함유된 커피, 에너지음료, 초콜릿 등 함께 섭취하는 경우 구토, 메스꺼움, 불안, 불면증, 가슴 두근거림 등에 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 알레르기약 (과일 주스) 알레르기 약과 과일을 함께 섭취할 경우 약효 성분이 떨어질 수 있으며 자몽, 오렌지, 사과, 등 과일로 주스는 위 산도에 영향을 주고 알레르기약 성분인 ..
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부종 없애는 방법, 붓기 없애는 법, 부종에 좋은 음식, 붓기에 좋은 음식, 부종 원인생활의 건강지혜 2021. 12. 17. 03:20
전신 부종과 국소 부종으로 분류하여 원인을 평가해볼 수 있습니다. 전신 부종은 일반적으로 심장질환, 신장질환 간질환이 원인이 되는 경우가 많습니다. 국소 부종은 국소적인 순환 이상에 의해 발생하고 림프 부종이나 정맥 순환 이상 혹은 약물에 의한 원인 등 있기 때문에 고려해볼 수 있습니다. 그리고 부종증상은 피부의 연부 조직에 부종이 발생하고 임상적으로 부풀어 오르며, 푸석푸석한 느낌을 갖게 되며, 누르면 피부가 일시적으로 움푹 들어갑니다. 1. 칼룸이 포함된 음식을 섭취 칼륨은 몸속 독소, 염분을 소변으로 배출하는 이뇨작용 있어 최고입니다. 따라서 칼륨이 포함된 음식은 쑥, 아보카도, 토란 등이며 먹으면 부기가 빠집니다. 2. 비타민 B6을 섭취 비타민 B6은 단백질 대사에 중요한 구성성분으로 신경전달 ..
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유통기한 넘기면 안되는 음식/유통기한 지나면 안되는 음식들생활의 건강지혜 2021. 12. 16. 00:10
유통기한을 신경 쓰지 않고 섭취해도 무방한 음식도 있습니다. 하지만 유통기한을 하루라도 지나면 위험할 수 있는 음식도 있습니다. 특히 건강이 약화된 상태이거나 임신 중이라면 더욱 신경을 써야 하는 것이 음식들입니다. 그중 절대 유통기한을 넘겨서 섭취하지 않아야 하는 음식들을 알아보겠습니다. 1. 병에 담긴 소스 개봉한 파스타 소스에 곰팡이가 펴 유통기한이 넘기기 전에 버린 경험들이 한 번씩은 있을 것이 입니다. 이처럼 병조림류는 상품 자체의 유통기한은 긴 편이지만 개봉하고 나면 유지되고 있던 내부 진공이 풀리면서 박테리아가 번식할 가능성이 높습니다. 그리고 숟가락이나 이외의 조리도구를 사용하는 경우 오염이 쉽게 됩니다. 따라서 개봉 후에는 반드시 냉장 보관을 하고 빠른 시일 내에 먹는 것이 좋습니다. 2..
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좋은 지방 음식/ 고지방 이지만 꼭 섭취해야 하는 식품들생활의 건강지혜 2021. 12. 15. 22:03
일반적으로 몸무게를 줄이거나 유지하기 위해서는 지방 먹는 것을 줄이는 것이 첫 번째 단계라고 생각들 하기 쉽습니다. 그러나 그 모든 지방을 단 번에 끊는 것보다는 우리 몸에 필요한 지방만을 골라 먹는 것이 건강에 훨씬 이롭다고 전문가들은 말합니다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트에 소개된 지방이 많지만 우리 몸에 좋은 음식 6가지가 있습니다. 우리 몸에 건강한 지방을 이 시간에 소개합니다. 1) 아보카도 아보카도 반쪽을 먹으면 하루에 필요한 지방 15g을 섭취할 수 있습니다. 하지만 이중 10g은 몸에 좋은 단일 불포화지방으로 콜레스테롤 수치를 개선시키는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 단일 불포화지방이 풍부한 음식은 복부지방의 축적을 막아 주는 것으로 나타났습니다. 그리고 아보 카보에는 항산화제와 20가..