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수면에 좋고 식욕을 돋우며 영양 풍부 상추효능약초 보감 2020. 5. 7. 09:26반응형
많이 먹으면 수면제 역할하는 상추
상추 설명
상추쌈은 여름의 별미로 사랑을 받아왔는데 여러 가지 양념을 넣은 된장을 발라서 싸 먹는 상추쌈은 식욕을 잃기 쉬운 봄과 여름철에 아주 좋은 것이다.
상추에 많은 비타민과 함께 참기름, 마늘, 파가 든 된장을 곁들여 발라 먹는 것은 맛뿐만 아니라 영양도 풍부한 것이다.
상추의 원산지는 유럽인데, 지금은 전 세계적으로 널리 재배되며 종류가 매우 많다.
서양 채소로 알려진 상추는 결구성(結球性) 상추인데 주로 샐러드용으로 생식하고 있다.
상추는 사각사각하고 약간의 쓴맛과 특유한 맛이 있어 생식용으로 수요가 크다.
당류는 대부분이 포도당인데 설탕과 과당이 들어 있다.
유리아미노산으로 로이신과 발린이 다른 채소보다 많으며, 라이신, 티로신, 페닐알라닌, 알라닌도 비교적 많다.
채소 치고는 비타민 C가 적고, 향기 성분은 알파, 아미노, 낙산황산염이 주성분이다.
사과산(0.1%)과 구연산(0.02%)이 있으며, 감칠맛 성분으로 아데닐산(1mg)이 들어 있다.
한 명은 와거(窩苣) 또는 월강초(越江草)라고 한다.
식욕을 돋우는 식품이며, 많이 먹으면 잠이 많아진다.
잠을 잘 이루지 못하는 사람에게 수면제 역할을 해주는데, 그 성분이 락튜카리륨으로 알려져 있다.
줄기를 자르면 흰 즙이 나오는데 그 안에 특수 성분이 있다.
효능
불면증, 황달, 빈혈, 신경과민 등에 날 것으로 먹으면 치료 효과가 있으며 누런 이를 희게 한다고 한다.
젖이 잘 안 나올 때 짓찧어 물에 타 먹으면 좋고 담이 결리는 데도 잎을 환부에 부치면 효험이 있다고 한다.
타박상에도 싱싱한 잎에서 얻은 즙을 바르면 좋고 피를 깨끗하게 하는 정혈제로도 좋다고 한다.
상추 성분
수분 93.4%, 단백질 2.2g, 탄수화물 3.1g, 칼슘 106mg, 인 26mg, 철 4.7mg 비타민A 4480I.U, 비타민C 6mg
약초의 경우에는 절대 과용하지 마시고
적은 양으로 시작해서 조금씩 양을 늘려 가면서 복용하여 천천히
몸을 치료하는 방법을 권해 드립니다.오늘도 즐거운 하루 보내세요
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오늘 심어둔 상추에서 흰즙 나오는지 쥐어짜 볼게요. 샤샤님 생큐!
아깝잖아요 키워서 드실때 한번 보세요ㅎ 즐거운 오후 보내세요 감사합니다
ㅎㅎ 글 잘보았습니다! 오늘도 좋은 하루 보내세요!
감사합니다 즐거운 오후 보내세요 ^^
상추는정말맜있는 야채인거같네요 잘보고갑니다^^
쌈싸서 먹으면 최지요^^ 즐거운 시간 보내세요 감사합니다
포스팅 잘보고 갑니다
목요일 잘보내시고
자주 소통하며
공감하고 가요~^^
방문 감사합니다 즐거운 시간 보내세요
상추는 쌈으로도 좋고 겉절이로도 최고인것 같아요:)
입맛을 돋아 주는 맛나 상추지요^^ 방문 감사합니다 즐거운 시간 보내세요
잘보고가요~~ 이제 상추좀 먹어야겠어요ㅎ 좋은 오후되세요 :)
상추 먹으면 졸려용ㅋㅋ
그래서 저녁에 많이 먹어야함ㅎㅎ 즐거운 저녁 보내세요 감사합니다
좋은 정보 감사합니다ㅎ
공감 누르고 갑니다^^
즐거운 저녁 보내세요 감사합니다
상추에 생각보다 많은 좋은 요소가 많네요 ㅎ
점심에 상추에 쌈먹었는데 이렇게 보니 또 좋네요
밥 비벼서 먹어도 맛나지요^^ 즐거운 저녁 보내세요 감사합니다
고기 쌈먹으때 많이 먹어야 겠어요
많이 드시면 고기를 많이 못 먹어요ㅎ 즐거운 저녁 보내세요 감사합니다
상추먹으면 졸립죠 진짜..
저녁으로 고기랑 상추 먹었는데 지금 잠 오네요ㅠ저는 쌈 먹기 위해 고기를 먹었으니~ 잠이 엄청 오네요 즐거운 시간 보내세요 감사합니다
이건 알고있었지요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 봄날씨에 점심으로 쌈먹으면 난리납니다 ㅎㅎ
저녁으로 고기랑 쌈 엄청 먹어서 지금 잠이 너무 오네요 ㅠ 반은 졸고 있어요 ㅎㅎ;; 즐거운 시간 보내세요 감사합니다
오늘도 깔끔한 포스팅 잘 보고 갑니다^^
방문 감사합니다 즐거운 시간 보내세요
쌈을 좋아합니다. 오늘 저녁밥도 상추와 깻잎 쌈싸서 먹었습니다.^^
어릴적부터 친구 한 명이 꼭 상추먹으면 졸리다고 해서, 상추먹으면 졸린다는 공식이 떠올랐습니다.
누런 이를 희게 한다니! 명약입니다! ^^
저도 저녁에 상추 많이 먹어서 졸려요ㅠㅠ 즐거운 밤 보내세요
오늘 상추먹었는데 그래서 졸렸나 봅니다 오늘도 잘보고 갑니다!
상추 많이 먹으면 졸려요ㅎ 즐거운 밤 보내세요
고기구워먹고 싶네요 ㅋㅋ
역시 고기엔 상추 쌈이지요^^즐거운 하루 보내세요 감사합니다
상추를 먹으면 잠이 잘온다는말이 있었는데 그게 사실이었군요!!
일 하는 시간에 먹으면 잠이 오니 저녁시간에 드시면 좋지요ㅎ 즐거운 하루 보내세요 감사합니다
누런이를 희게 한다니 새로운 걸 알고 가네요
이야에 미백효과까지 있으니 더 자주 먹을라구요ㅎㅎ 즐거운 시간 보내세요 감사합니다
학교다닐때,
시험치는날 아침
상추먹으면 안된다고 했었죵ㅎㅎㅎ
상추 먹고나서 은근히 잠이 오더라고요ㅎ 즐거운 밤 보내세요 방문 감사합니다