다이어트할 때 비타민 보충에 도움에 좋은 자몽효능, 그레이프 후르트

 

 

미국에선 아침식사 과일로 인기가 가장 높아

다이어트할 때 비타민 보충에 도움

 

설명

 

흔히 우리나라에선(자몽)이라 부르기도 하는, 감귤과에 속하는 과일이다.

 

이름이 그레이프 후르트여서 가끔 사람들이 혼돈을 일으키기도 한다.

 

그레이프는 포도이기 때문에 포도인 줄 알고 주스를 주문하고 나서 당황해하는 모습들을 자주 접하게도 된다.

 

그레이프 후르트는 생김새가 여름 귤인 하귤과 비슷하게 생겼는데 하귤보다는 신맛이 덜하고 단맛이 강하다.

 

이 이상한 이름은 중미 자마이카에서 생긴 것이라고 하는데 과일 향기가 조금 포도와 비슷하다고 해서 생겼다고도 하고 이것이 가지에 매달리는 모양이 포도송이 같기 때문에 붙여진 것이라고도 한다.

 

서인도제도가 원산이라고도 하는데 1750년 그리피스 휴즈가 쓴 (발바도스 박물기) 안에 금단의 과일이라는 이름으로 소개하고 있다.

 

발바도스에서 이것이 많이 재배되었던 것이다.

 

그레이프 후르트는 그 성질로 보아 스위트오렌지와 하귤의 교배에 의해서 생긴 것으로 생각된다.

 

과육의 색깔은 두 가지가 있어 대부분은 주황색이지만 핏빛깔이 나는 종류가 있다.

 

1840년경 미국 플로리다에 도입된 후 차츰 알려지게 되었다.

 

최근에 건강과일로 거론되면서 주스나 샐러드로 수요가 급히 늘었고 미국에선 아침식사 때의 과일로 인기가 가장 높다.

 

과즙이 많고 쓴맛과 신맛을 동시에 갖는 감귤류인데 천연과즙은 생과와 성분이 비슷하다.

 

하루 반 개만 먹으면 비타민 C 1일 필요량을 섭취할 수 있다.

 

감기 예방과 피로 해소, 숙취에 좋고 당질이 적기 때문에 다이어트할 때 비타민 보충에 도움이 된다.

 

100g에서 얻어지는 칼로리는 36kcal에 불과한다.

 

식이성 섬유인 펙틴도 들어 있어 변비에 좋다.

 

성분

 

수분 89%, 단백질 0.8%, 지질 0.1%, 당질 8.9%, 회분 0.4%, 비타민C 40mg%

 

 

약초의 경우에는 절대 과용하지 마시고

적은 양으로 시작해서 조금씩 양을 늘려 가면서 복용하여 천천히

 몸을 치료하는 방법을 권해 드립니다.

 

 

오늘도 즐거운 하루 보내세요

 

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