파래

 

 

 

파래

 

green laver

 

특징

 

주로 민물이 섞이는 바닷가에서 자라는데, 김처럼 넓고 길게 생긴 갈파래류와 머리카락처럼 가늘고 긴 잎파래류 등 두 종류로 크게 나뉜다.

종류에 따라서 몸에 구멍이 뚫려 있거나 갈라진 모양이다.

크기는 10cm에서 100cm까지 다양하다.

대한민국에 갈파래류는 6종이, 잎파래류는 8종이 자라고 있다.

 

 

 

 

효능

 

파래는 우리나라 5대 해조류인 미역, 다시마, 톳, 파래, 김 중에서 가장 항산화효과가 뛰어난 것으로

밝혀졌다.

파래에는 항산화, 항노화효과를 가진 폴리페놀 성분이 다량 들어 있기 때문이며, 이려한 폴리페놀

 성분은 각종 나쁜 균을 없애준다.

그리고 파래에는 철분이 다량 들어 있고, 비타민A, C가 풍부하여 철분을 몸속에 잘 흡수되도록 하여

여성들이 주로 겪는 빈혈을 예방할 수 있도록 한다.

철분뿐만 아니라 칼슘, 칼륨 등도 풍부하여 골다공증에도 매우 좋은 효능을 보인다.

파래에는 식물성 섬유질이 광장히 많이 들어 있어서 대장의 운동을 원활하게 할 수 있도록 도와

변비해소에 매우 좋다.

파래는 요오드를 보충하도록  하여 피를 맑게 해주는 효능도 있다.

 

좋은 파래 구입 방법

 

빛깔이 검으면서 광택이 흐르고, 특유의 향기가 강한 것으로 고른다.

 

채취 시기

 

늦가을에서 초여름

 

섭취 시 주의 사항

 

파래는 얕은 바다에 서식하기 때문에 주변 환경에 주의해서 채취해야 한다.

오염이 그대로 파래에 옮겨질 수 있으니 산지를 잘 확인하고 먹는다.

 

녹조류(파래)

 

엽록소를 다량 함유하고 있어 투명한 녹색을 띠며, 주로 얕은 바닷속에서 서식한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

약초의 경우에는 절대 과용하지 마시고

 

적은 양으로 시작해서 조금씩 양을 늘려 가면서 복용하여 천천히

 

 몸을 치료하는 방법을 권해 드립니다.