간단하게 술 빨리 깨는 법! 숙취에 효과 빠른 음식들

 

1) 바나나

 

숙취가 있으면 탈수현상이 나타나고 칼륨이 결핍이 됩니다.

칼륨이 결핍이 되면 몸이 피로하며 구토증상이 나타날 수가 있습니다.

이때 바나나를 먹어주면 바나나를 먹어주면 바나나에 있는 칼륨 성분이 이를 방지해 주고 예방해 줍니다.

그리고 바나나는 빈속에 먹으면 위에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

2) 초콜릿

 

초콜릿은 타우린이나 카테킨 같은 성분이 함유되어 있습니다.

타우린 카테킨성분이 알코올 분해를 도와주며 에너지원으로 사용되는 당이 어지러운 증상을 완화시켜 준다고 합니다.

초콜릿뿐 아니라 초콜릿이 포함되어 있는 모든 음식이 여기에 포함됩니다.

 

3) 녹차

 

녹차에는 비타민B, 비타민C가 풍부함 하게 들어 있습니다.

숙취 때문에 머리가 아프고 울렁거리는 증상을 없애는 도움을 줍니다.

또한 녹차잎에 들어 있는 폴리페놀이 혈중 포도당을 높여 주어 숙취해소에 좋습니다.

그리고 이뇨작용 효능이 있어 알코올을 우리 몸속에서 빨리 배출 되게 도움을 줍니다.

 

4) 생강차

 

생강은 우리 위와 간장을 활발하게 운동할 수 있게 해 주고 튼튼하게 해 줍니다.

속이 울렁거리고 좋지 않을 때 생강차를 마셔주면 속을 진정시켜주는 효과를 볼 수 있습니다.

또한 구토 증상을 멈추게 하며 머리가 아픈데 통증을 완화시켜 줍니다.

 

5) 달걀

 

달걀은 익혀서 드시는 것보다 날달걀이나 반숙으로 드시는 것이 더 효과적입니다.

그리고 달걀흰자보다는 노른자만 따로 분리해서 먹는 게 좋습니다.

달걀은 아미노산 성분이 풍부함으로 알코올 분해를 빠르게 분해해주며 시스테인이라는 성분이 독소를 없애 줍니다.

또한 단백질, 철, 마그네슘, 비타민 등 영양소가 많이 들어 있어 영양을 보충하는데 도움도 줍니다.

 

6) 감 또는 홍시

 

감에는 타닌이라는 성분이 있습니다.

이는 위의 점막을 보호하고 알코올이 체내에 흡수되지 않도록 막아 줍니다.

비타민A, 비타민B1, 비타민B2가 풍부하게 들어 있어 알코올을 분해할 수 있도록 도움을 줍니다.

그리고 그냥 감 보단 홍시가 조금 더 효과가 좋습니다.