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소화가잘되는음식
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공복에 먹으면 좋은 10가지 음식/ 빈 속에 먹으면 소화가 잘되는 음식 알아보기!건강음식 2020. 11. 19. 12:26
공복의 배고픔은 참기가 매우 힘듭니다. 이렇게 텅텅 빈 배 속이 신호를 보낼 때엔 무엇을 먹어야 할까 고민이 되는데요. 영양이 풍부하고 소화가 잘되고, 공복에 먹으면 보약이 되는 음식 10가지를 소개하도록 하겠습니다. 1. 당근 섬유질과 베타카로틴, 각종 비타민이 풍부한 당근은 공복 섭취 시 혈압을 조절해주는 효능이 있습니다. 2. 블루베리 블루베리는 항산화 물질이 풍부한 과일로 기억력을 높여주고 혈압과 신진대사를 조절해주는 효과가 있습니다. 최근 연구에 따르면 블루베리는 아침 공복 상태에서 섭취할 때 이런 효과가 배가 되는 것으로 밝혀졌습니다. 3. 요구르트 유산균이 풍부한 요구르트는 우유와 같은 유제품이지만 공복에 섭취해도 좋은 식품입니다. 특히 흡연이나 음주를 평소에 자주 하는 분들의 경우 이런 유..