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다이어트할 때 비타민 보충에 도움에 좋은 자몽효능, 그레이프 후르트약초 보감 2020. 5. 19. 09:02반응형
미국에선 아침식사 과일로 인기가 가장 높아
다이어트할 때 비타민 보충에 도움
설명
흔히 우리나라에선(자몽)이라 부르기도 하는, 감귤과에 속하는 과일이다.
이름이 그레이프 후르트여서 가끔 사람들이 혼돈을 일으키기도 한다.
그레이프는 포도이기 때문에 포도인 줄 알고 주스를 주문하고 나서 당황해하는 모습들을 자주 접하게도 된다.
그레이프 후르트는 생김새가 여름 귤인 하귤과 비슷하게 생겼는데 하귤보다는 신맛이 덜하고 단맛이 강하다.
이 이상한 이름은 중미 자마이카에서 생긴 것이라고 하는데 과일 향기가 조금 포도와 비슷하다고 해서 생겼다고도 하고 이것이 가지에 매달리는 모양이 포도송이 같기 때문에 붙여진 것이라고도 한다.
서인도제도가 원산이라고도 하는데 1750년 그리피스 휴즈가 쓴 (발바도스 박물기) 안에 금단의 과일이라는 이름으로 소개하고 있다.
발바도스에서 이것이 많이 재배되었던 것이다.
그레이프 후르트는 그 성질로 보아 스위트오렌지와 하귤의 교배에 의해서 생긴 것으로 생각된다.
과육의 색깔은 두 가지가 있어 대부분은 주황색이지만 핏빛깔이 나는 종류가 있다.
1840년경 미국 플로리다에 도입된 후 차츰 알려지게 되었다.
최근에 건강과일로 거론되면서 주스나 샐러드로 수요가 급히 늘었고 미국에선 아침식사 때의 과일로 인기가 가장 높다.
과즙이 많고 쓴맛과 신맛을 동시에 갖는 감귤류인데 천연과즙은 생과와 성분이 비슷하다.
하루 반 개만 먹으면 비타민 C 1일 필요량을 섭취할 수 있다.
감기 예방과 피로 해소, 숙취에 좋고 당질이 적기 때문에 다이어트할 때 비타민 보충에 도움이 된다.
100g에서 얻어지는 칼로리는 36kcal에 불과한다.
식이성 섬유인 펙틴도 들어 있어 변비에 좋다.
성분
수분 89%, 단백질 0.8%, 지질 0.1%, 당질 8.9%, 회분 0.4%, 비타민C 40mg%
약초의 경우에는 절대 과용하지 마시고
적은 양으로 시작해서 조금씩 양을 늘려 가면서 복용하여 천천히
몸을 치료하는 방법을 권해 드립니다.오늘도 즐거운 하루 보내세요
방문 감사합니다^^
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자몽! 보기만 해도 입에 침이 고이네요. 너무 셔요.ㅋㅋ 다이어트에 좋다고 해서 한때 열심히 먹은 기억이 있네요.
여자는 평생 다이어트 하는것 같아요 ㅠㅠㅎ
즐거운 화요일 보내세요 감사합니다
다이어트 할 때 자몽 자주 먹었었죠..ㅋㅋㅋㅋ
저도 다이어트 때문에 자몽 엄청 먹어네요ㅎ
즐거운 화요일 보내세요 감사합니다
비타민C도 풍부하고 다이어트에 도움도 된다니 하루에 반개는 괜찮겠어요^*^
비타민c 풍부하고 저칼로리 과일이라 좋은것 같아요ㅎ
즐거운 화요일 보내세요 감사합니다
좋은 과일 정보 잘 보고 가요^^ 편안한 하루 보내세요!
즐거운 화요일 보내세요 감사합니다 ^^
자몽 시큼시큼하고 입맛에 좋은거 같아요 침이 막 고여요
자몽 맛있어요 ㅎ좋아요 다이어트에도 좋으니까요ㅎ
즐거운 화요일 보내세요 감사합니다
짜몽~~
저는 청으로 담아서 먹고 있답니다^~^;;;;
자몽 청도 음료로 즐기니깐 좋더라구요 ㅎ
즐거운 화요일 보내세요 감사합니다
자몽이 먹고 싶은데 너무셔서 ㅋㅋㅋ
감기에 효능이 있다니
감기에 안걸렸지만 예방차원으로 먹어볼게요~^^
잘보고 갑니다~
좋은 화요일에 잘보내시고
자주 소통해요~
요새 그냥 감기도 코로나19 때문에 불안해요ㅠ예방이 좋은것 같아요ㅎ
저도 자몽 자주 먹을라구해요ㅎ감기도 감기뎅 다이어트 위해서요 ㅎㅎ;;
즐거운 화요일 보내세요 감사합니다
자몽 좋기는 한데 제 입맛에는 조금 잘 맞 더라고요
자몽 맛있어요 ㅎ 자몽주스 한잔하고싶네요
즐거운 화요일 보내세요 감사합니다
그레이프 후르트가 포도가아닌지 오늘알았네요ㅎㅎ언제나건강한정보 감사합니다
항상 글 봐주시니 감사합니다
즐거운 화요일 오후 보내세요 ^^
제가 감사드리죠ㅎㅎ좋은하루되세요^^
자몽에 대해 많이 알고 갑니다~^^ 제 와이프가 좋아해서 많이 먹는데 감사합니다~^^
특히 여자들이 자몽 좋아하지요ㅎ
즐거운 화요일 오후 보내세요 감사합니다
으 이거 저는 쓰고 셔서리..
저와는 안맞는듯. ㅎㅎㅎㅎ
자몽 안좋아하는 분들도 있더라구요 ^^
즐거운 화요일 오후 보내세요 감사합니다
처음엔 웩 뭐야 했다가 자꾸 먹으니 맛나더군요 ㅎㅎ
ㅎ 저도 그랬어요 쓴맛 때문에요ㅎ
다이어트 때문에 계속 먹으니깐 참 맛을 알았어요 ㅎ
즐거운 화요일 저녁 보내세요 감사합니다
입안이 개운한 느낌입니다 ㅎㅎ
더운 날 소다수에 살짝!
시원한 음료로도 즐겨도 맛있지요ㅎ
즐거운 화요일 밤 보내세요 감사합니다
ㅎㅎ 네 감솨합니다
자몽이 다이어트 좋지요 고혈압 약 먹는 사람은 조심해야 되죠..잘보고갑니다
나린진이 성분이 대사하는 효소의 활동을 억제하기 때문지요
즐거운 화요일 밤 보내세요 감사합니다 ^^
자몽이 칼로리는 적으면서 효과는 크군요
과일인데 저 칼로리라서 다이어트 효과도 있지요
즐거운 화요일 밤 보내세요 감사합니다 ~^^~
자몽 정말 좋아하는데.. 자몽에이드를 먹어버려 저한테는 다이어트 음식이 아니네요 ㅠㅠ
비타민 보충으로 드셔도 좋지요ㅎ
즐거운 수요일 보내세요 감사합니다 ^^
ㅎㅎ 글보니까 자몽에이드가 땡기네요~^^ 오늘도 수고하셨습니다.
감사합니다 ^^ 즐거운 목요일 저녁 보내세요 ~